getfarthest
Roue abdominale multifonctionnelle
Roue abdominale multifonctionnelle
Booste ta séance où que tu sois. Adopte un look sportif, une efficacité redoutable avec Get Farthest qui présente des équipements qui aideront à raffiner et à sculpter le corps avec des exercices simples au quotidien. Débardeur de sudation, roue abdominal pour exercices, gourdes hydratantes et a pulvérisation ...
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Informations sur le produit :
Nom du produit : roue abdominale multifonctionnelle
Matériau du produit : ABS, PVC
Largeur de la roue : 10 cm
Couleur orange puissant [support de plaque deux en un] envoie un coussin pour les genoux, orange puissant [roue abdominale de synchronisation intelligente - support de plaque deux en un] envoie un coussin pour les genoux
Scène applicable : équipement de fitness, fitness et fitness
Liste de colisage:
Power Orange :
Roue abdominale de support de coude * 1
Support de téléphone portable * 1
Coussin d'agenouillement épais * 1
Mise à niveau orange intelligente :
Roue abdominale de synchronisation de coude * 1
Support de téléphone portable * 1
Coussin d'agenouillement épais * 1
Objectif: renforcer la sangle abdominale, améliorer la stabilité du tronc.
Cette pièce de rouleau automatique est un accessoire indispensable de fitness minimaliste mais très efficace pour le gainage dynamique visant les abdominaux mais aussi les épaules, bras, dos et les muscles stabilisateurs.
EXECUTION DE L'EXERCICE:
- A genoux sur un tapis de sol
- Saisir fermement les poignées de la roue.
- Alignement tête- épaules- hanches: posture neutre, regard au sol.
1 - Engagez les abdominaux et faites rouler la roue lentement vers l'avant.
2- Maintenez une ligne droite du cou aux genoux sans cambrer le bas du dos.
3- Avancez jusqu'à atteindre votre limite de contrôle.
4- Revenez à la position initiale en tirant avec les abdominaux.
Simple et efficace, les premiers résultats sont prouvés.
Muscles sollicités: le Grand droit de l'abdomen, le transverse de l'abdomen, les obliques internes et externes, les lombaires, les épaules et bras (les deltoïdes et triceps).
CONSEILS TECHNIQUES:
- GAINAGE constant pour protéger la colonne vertébrale.
- AMPLITUDE MAITRISEE : progresser selon votre niveau.
- RESPIRATION : Inspirer en descendant, expirer en revenant
- DEBUTANTS : limiter l'amplitude et utiliser un mur comme repère.
- AVANCES: Progression possible sur les orteils (au lieu des genoux).
