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Qu'est-ce que GET FARTHEST?

Get Farthest est une marque française dédiée aux accessoires de fitness conçus pour tous les niveaux. Du tapis antidérapant au set d'élastiques de résistance, chaque produit est pensé pour durer, s'adapter à chacun et vous accompagner dans votre progression.

Get Farthest est né de la volonté de rendre le bien-être physique accessible à tous, quel que soit le niveau de départ.

Conçu pour accompagner toutes les générations, afin d'aider chacun à repousser ses propres limites, à son rythme dans le respect de son corps. Alors commencez votre parcours dès aujourd'hui.

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LES PROTEINES

Les protéines sont indispensables à la croissance musculaire et à la réparation des tissus après un effort physique, une blessure ou une chirurgie.

Elles participent à la fabrication d'enzymes, d'hormones et d'anticorps.

Elles favorisent la satiété pour contrôler l'appétit et éviter le grignotage.

Enfin elles contribuent à préserver la densité osseuse, surtout avec l'âge, et réduit le risque d'ostéoporose.

APPORTS RECOMMANDES:

  • Sédentaires: ~ 0,8 g / kg de poids corporel / jour
  • Sportifs: entre 1,2 et 2g / kg selon l'intensité
  • Séniors : jusqu'à 1,2g / kg pour éviter la fonte musculaire.

LES VITAMINES

Il est issu dans chaque vitamines, un rôle principal:

  • Vitamine A: Vision, peau, immunité (carottes, patate douces, foie).
  • Vitamine B1: Energie, système nerveux (céréales complètes et légumineuses)
  • Vitamine B6: Métabolisme, humeur (bananes, volaille, pomme de terre)
  • Vitamines B12: Globules rouges, cerveau (poissons, viande, oeufs).
  • Vitamine C : Immunité, antioxydant, peau (agrumes, poivrons, kiwi)
  • Vitamine D: Os, immunité, humeur (soleil, poissons gras, oeufs)
  • Vitamine E: Antioxydant, peau, cellules (huiles végétales, graines, noix)
  • Vitamines K : coagulation du sang (Légumes verts à feuilles, chou, épinards).

LES GLUCIDES

Les fruits, les lentilles,le pois chiche, le riz complet, l'avoine, le pain complet, la patate douce, le quinoa sont de bons glucides.

Elles fournissent le carburant pour le corps et le cerveau. Les glucides complets permettent un équilibre du sucre sanguin et sont indispensables pour les efforts sportifs soutenus.

Elles favorisent la digestion et participent à la production de sérotonine (hormone du bonheur).